잠자리에들고나면 다리에쥐가 납니다 왜 일까요?
몇달전부터 다리에쥐가심하게 나고있습니다
평소에는 정상이다가 잠자리에들면 지꾸 다리에 쥐가나서 괴롭습니다.
예방법과 응급처방이 있다면알려주세요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
쥐가 나는 것은 야간 하지 경련이라고 합니다. 근육이 뭉쳐서 생기는 것이지요. 주로 낮에 무리한 운동을 하거나 오래 서 있던 경우에
잘 발생합니다. 자기 전에 미리 스트레칭을 하거나 마사지로 근육을 풀어주는 것이 밤에 고생할 가능성을 줄입니다.
응급 처치라고 하면 뭉친 다리를 힘껏 주물러서 풀어주거나 다리를 든 상태에서 누군가 발바닥을 빌어 줘서 근육을 풀어주는
것이 필요하지요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
보통 종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등 때문에 발생하는 것으로 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다.만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
다리에 쥐가 나는 것 때문에 걱정이시군요.
근육경련, 또는 쥐(cramp)가 나는 것은 근육이 불수의적인 수축을 하기 때문입니다. 보통은 종아리 근육에 잘 발생합니다.
일반적으로 준비운동 없이 운동을 시작했을 때 잘 발생하나 자는 동안에 발생하는 경우도 있습니다.
근육경련이 발생할 시, 종아리를 손으로 주물러주기 보다는 무릎을 쭉 펴고 앉은 상태에서 손으로 쥐가 난 발끝을 잡고 몸쪽으로 당겨주도록 합니다. 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 늘어나는 느낌을 받으며 10초 정도 유지한다면 뭉쳐진 근육이 풀리면서 통증 완화가 가능합니다.
하지만 만약 종아리 근육 통증 혹은 경련 증상이 짧은 기간 내에 자주 일어난다면, 그것은 단순히 쥐가 난 것이 아니라 하지정맥류, 허리디스크, 척추관협착증 등의 초기증상일 가능성도 있습니다. 증상이 반복되는 것을 느끼시면 진료를 받아 보기를 바랍니다.
답변이 되셨나요?
질문자님의 적극적인 답변 추천, 좋아요 그리고 채택은 저희 답변자들에게도 긍정적인 피드백이 됩니다. 도움이 되신 답변에는 긍정적인 반응을 많이 해주셔서 앞으로 더 좋은 답변이 순환되게 해주세요!
