건강관리
초딩아이가 체력이 많이 안좋아요...
그래서 지금 학교랑 학원다녀오면 너무 지쳐하더라구요
영양제는 하나씩 먹으라고 주긴하는데
워낙 잠이 많은 아이라서
어떻게 해주는게 나을지 모르겠네요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
초등학교 아이가 체력아 부족하다면 영양소가 부족할 수 있으므로 균형잡힌 식사가 필요하며 아이가 잠이 많다면 정해진 시간에 자고 일어나는 습관을 들여주세요 수면이 체력회복에 중요한 역할을 합니다. 하루 10~20분 정도 가벼운 운동을 하면 체력이 조금씩 좋아질 수 있으며 비타민 B군이나 철분이 포함된 영양제를 고려해 보세요 이들은 체력회복에 도움이 됩니다.
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