비타민 C 메가도스 요법이 실제 건강에 도움일 될까요?
비타민 C 메가도스 요법이 실제 건강에 도움일 될까요?
혹시 과다 섭취할 경우 몸에 어떤 부작용이 나타날 수 있을까요?
실제로 하루 적정 섭취량은 얼마인가요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
비타민 C 메가 요법은 성인 기준 하루 권장섭취량인 100mg보다 100~200배 이상 많은 양을 주사로 투여하거나 보충제로 섭취하는 방법으로 효과가 명확히 입증되지 않았으며 개인에 따라서 삼투성 설사, 위장장애, 오심, 구토, 신결석 형성 등이 나타나는 것으로 보고되고 있습니다.
따라서 비타민 C 보충제를 섭취 할 경우 하루 상한 섭취량인 2000mg 이상을 넘지 않도록 하며, 특히 신장기능이 떨어지거나 투석을 하는 경우, 위장관 기능이 약해진 경우라면 1000mg을 넘지 않도록 주의하기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 이병도 약사입니다.
비타민 C 메가도스 요법이 실제 건강에 도움보다는
상대적으로 대체요법으로 사용합니다
과다 섭취할 경우 흔히 설사 속쓰림 등
위장장애가 나타납니다
적정 섭취량은 개인차가 있는데
메가도스량은 설사 나기 직전량으로
정하면 됩니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민C 메가도즈의 효과에 대한 임상연구자료는 많진 않습니다만 효과를 본 사람들도 있어서 아예 효과가 없다고 말하기는 어렵습니다.
보통 3000mg정도 복용합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민C는 항산화효과가 있으며 고용량 복용할수록 효과가 좋아지기는합니다.
위가 약한 분이라면 1000mg이내가 좋고 튼튼하다면 3000mg드셔도됩니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C 메가도스는 피로회복이나 면역력 등에서 도움을 줄 수 있지만,
아직 확실하게 효과적이고 안전하다고 검증을 받은 것은 아닙니다
위가 약한 분들은 메가도스를 하는 경우 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다
비타민C는 일반적으로 1일 1000~2000mg 정도로 섭취하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
논란이 좀 있긴한데 결석의 위험성도 높아지는만큼 그리 추천드리지 않습니다. 다른 항산화제를 추가하시면 되니까요.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
일반적으로 비타민C는 1000-2000mg정도가 적절하며 메가도스 시행시엔 복통,설사등의 위장관부작용이나 결석위험도가 높아질 수 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c의 하루 섭취권장량은 성인의 경우 75-90mg 정도 이며 비타민c 가 비교적 안전하고 독성이 없는 편이며 메가 도스 복용시 면역력을 높이고 염증을 줄이며, 노화방지 및 피로 회복에 도움이 된다고 알려져 있지만 과량 복용시 설사, 속쓰림, 복통, 위장 장애, 신장 결석 등을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨를 메가도스 요법으로 복용하는 것은 면역력 강화, 항산화 효과, 감기 예방에 도움이 됩니다. 비타민 C는 수용성 비타민으로, 과잉 섭취 시 대부분이 소변으로 배출되어 안전하지만 개인에 따라 설사, 속쓰림, 신장결석 의 가능성이 있기에 무조건 많이 먹기 보다는 건강상태에 따라 조절하여 복용하길 권장드립니다.
하루에 보통 1000-3000미리 함량을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.