의료상담
협착증에 자전거운동 어떤가요?
성별
여성
나이대
65
어머니가 협착증으로 고생하고 계신데 걷는게 가장 통증완화에 효과를 보입니다 겨울이되고 발바닥통증으로 오래 걸을 수 없으신데 실내자전거 협착증에 도움되나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
척추관 협착증시 허리를 앞으로 숙이는 동작은 좁아진 공간이 넓어지면서 통증 완화를 기대할수 있습니다. 너무 숙이지 않는다면 실내 자전거를 하는 것이 주변 근육도 강화할수 있기에 좋은 운동입니다. 다만 다른 관절에 무리가 가지 않도록 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
척추간 협착증을 이야기하시는건가요 아니면 관상동맥 협착증을 이야기하시는건가요?
척추간 협착증의 경우 허리를 펴는 동작에서 주로 통증이 유발되므로 허리를 굽히고 다리근육을 사용할 수 있는 자전거도 도움이 되겠습니다.
실내자전거 운동은 척추기립근 등 코어 근육을 단련해주는 효과도 있기 때문에 그로 인하여 척추를 지지해주고 허리협착증으로 인한 통증 증상을 경감시켜줄 수 있습니다. 실 보다는 득이 많을 운동으로 보입니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
가벼운 산책이 가장 좋은 효과를 보이지만 환경이 여의치 않다면 가벼운 자전거 운동도 도움이 될 수 있습니다.
대신 자전거 운동중 허리를 굽히게되거나 무리가 가지 않게 등받이가 있는 기구가 좋겠습니다.