불면증이 재발하면서 아하와 닥터나우

애 자문을구했는데 지금 스스로'약도 할 줄이고 시건 맞추어 약도 잚먹고 잠도 7시간. 이상 자고 좋아지고 있는데닥터나우는 자꾸 불안을 야기시켜서 이래도 안돼고 저래도 안돼고 안정제와 수면제 텀을 무지 길게 두라하고. ㅠ 보통 병원은 십분상관임 먹으라한다. 난 이십분은 둔다. 선생님은 십분임 되고 멜라토닌 테아닌 다 먹므라했다. 잠자기

한두시간 전 몰것다 내 타임도 선생님이 괘않다해서 첨엔 맬라타닌 9시 안정제 10시 수면제'열시반이었는데 시간 텀을'약줄이면서 이십분으로 했다. 너무 졸려서 어떤때느약도 못먹고 그냠 자서 새벽한두시에 깨서 못자서 이다. 그냥 내 방식대로'하자 지금. 잘'자는데 뫄. 알프라졸람이 좀 어지러서 줄이기로 한거다 안정제가 좀 과해서 어지러웠다. 되도록 알프러는 다 뺄수룩 좋은거다. 지금 5시에 깨도 6시에깰줄도 모른다 습관되면. 오늘은 반알 먹자. 피곤하니. 불안했다'하도 금단으로 겁을 줘서. 닥터 나우에서. 병원의사 건호사 다 괜찮다는데 ㅠ 괜히'봤다. 5시에 깬것이 불안해서란다 제길 약믈 아주'때버렸으니

양이 주니 일찍 깰수도 있지. 피곤함 더 잘수도 있지'오늘. ㅠ

불안을 야기시키며 ㅠ 삼주를 이틀 반알. 하루'빼고 이리햐면 단약된던다. ㅠ 섬주를 약을 더 먹는데'뭔 단약이란 말몬가 아무튼 오늘믄 반알먹자. 기분이

좀 그렇다. 그렇게'서서히

해야 탈이 없댄다.