무산소(과부하) 운동만으로 체지방을 뺄수있나요?

Question

무산소(과부하) 운동만으로 체지방을 뺄수있는지요?근력운동만 하고싶어서요 체지방을 빼며 과부하 운동을 하려면 어떤식으로 해야할까요??워치같은걸로 심박수 체크 하면서 해야할까요??

칭찬은고래도춤추게한다 · Accepted Answer

무산소 운동만으로도 체지방을 빼실 수 있습니다. 즉각적인 지방 연소의 효과는 유산소 운동이 크지만 무산소 운동은 살이 잘 안찌는 몸을 만들고 장기적으로도 체징방이 더 효과적으로 감소한다고 알려져 있습니다

헬스