다이어트 식단으로 가장 좋은것은

제가 살이 점점 찌고있어서 고민입니다

고구마다이어트 그냥 굶기 등 많이 해보았지만 그때뿐이고 꾸준히 오래 할수있는 다이어트 방법이 있을까요?