자두와 두유를 같이 먹으면 좋나요?

Question

어떤 사이트에서 자두엔 비타민K와 폴리페놀 성분이 풍부하고 두유엔 이소플라본과 칼슘이 풍부해서 둘을 같이 먹으면 뼈건강에 좋다고 하던데 이것이 사실인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

뼈건강의 경우 비타민D와 칼슘이 많은 영향을 주며,

말씀하셨듯이 두유에 칼슘이 있고 자두에 칼슘의 흡수율을 높이는 비타민C가 많으니 도움이 될 수 있습니다.

다만 두유보다는 우유가 칼슘이 더 많으니 우유를 드시는것을 추천해드립니다.

또한 비타민K와 폴리페놀은 뼈건강에 영향을 주지 않습니다.