먹었을 때 소화를 돕는 과일은 어떤 게 있나요?

Question

저는 식후 간식 정도로만 생각했었는데 과식을 하였을 때 소화를 돕는 과일이 있다는 것도 알게 되었는데요. 제가 들어본 것은 파인애플 정도만이네요. 혹시 파인애플이 없었을 때에도 소화를 돕는 다른 과일들은 어떤 게 있는지 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요
키위도 있어요. 악티니딘이라는 단백질 분해 효소가 들어 있습니다. 위장에서 단백질을 분해해 주고, 소화 불량 증상 완화해 줘요. 무화과에는 피신이라는 단백질 분해 효소가 있으며, 사과의 펙틴은 수용성 식이섬유가 많아 장내 유익균 성장에 좋고, 장 기능을 개선해줘 소화를 돕습니다.

Answer 2

파인애플 외에도 키위, 파파야, 무화과 등이 소혀ㆍ 효소를 포함해서 소화를 돕는 과일 입니다.

많이 먹을 때 입안이 따갑다 싶은 과일은 모두 해당됩니다.