자다가 종아리에 쥐가 자주나서 힘들어요ㅠ.
운동은 적당히 하고 걷기도 산책 정도로 하는 편인데요.왜 자다가 종아리에 쥐가 자주 나는지 너무 아파서 힘드네요.혈액순환에 문제가 있는 걸까요ㅠ
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 소중한날쥐62입니다.
종아리 저림, 혈액순환에 좋은 몇가지 방법을 말씀드릴게요.
1.림프 마사지 : 오금만 잘 풀어주어도 저림증상이 완화됩니다. 폼롤러나 손으로 오금, 발뒤꿈치윗부분, 종아리마사지 하기
2.의료용 압박스타킹신기
3.족욕이나 반신욕
4.발 마사지: 골프공이나 테니스공을 발바닥 움푹파인곳 중심으로 골고루 공을밟고 굴려주기
종아리 저릿저릿한 불쾌한 느낌으로 여러가지 방법 시도해보고 도움되었던 방법들입니다.
도움되셨으면 좋겠네요!
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
다리에 쥐가 나는 이유는 혈액순환이 원활하지 않아서 심부정맥 혈전증, 하지정맥류 때문일수 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
네~~안녕하세요. 다~좋아입니다. 저도 손발이 차갑고 그러더니 다리에 쥐가 자주나더라구요 ..혈액순환이 안되서 그렇다하더라구요 .센시아나 혀랙순환제 를 먹고 몸을 좀 따뜻하게하고 스트레칭을 자주하니까 ~좋아져서 지금은 많이 좋아졌어요 .
저도 그런적이 있는데 다리에 쥐가나는 이유는 혈액순환이 안되서 그런거라더라구요
따뜻한 물로 족욕을 자주하시고 자다가 본인도 모르게 쥐가 난경우는 저는 다른 부분에 손이나 팔에 힘을줘서 생각을 돌리거나 새우자세로 발을 뒤로해서 풀어줍니다