고민상담
ㅈ전날 많이 자면 그 다음 날 적게 자는 경우도 있나요?
제가 전날 10시간 정도 잤거든요?
평소 7시간 자요.
근데 항상 7시간보다 못자면
그걸 낮잠으로 자서 딱 7시간 채우게 되고
7시간 초과하면 다음 날, 그만큼 적게
자는 경우가 있어요.
어제도 10시간 잤고
3시간을 더 잔건데
오늘은 4시간 자고 잠에서 깼어요
더 졸리지도 않네요.
뭔가 더 개운하다고 해야 하나..?
이런 경우도 있긴 한가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 보통 그런 경우는 한 번씩 있습니다 전날 많이 자면 다음 날 조금 적게자는 경우가 있기는 한데 이런 식으로 수면 패턴을 맞추지 않는다면 몸은 더 피곤하기 때문에 수면 패턴은 맞춰 주는게 더 좋아요
하루 충분한 잠을 자고 나면 며칠간 잠을 평소보다 덜자더라도 개운하고 컨디션이 좋다고 느껴질 때가 있습니다.
하지만 수면시간을 적절하게 지키는게 평소의 생활 습관을 위해서 더 낫다고 볼 수 있습니다.
아무래도 피로가 쌓이지 않으면 그만큼 적게 자게 된다고 보시면 되겠습니다.
피로가 쌓이지 않기때문에 잠도 덜 자게 되는거고요 피로가 빨리 풀리기 때문에요
그래서 자연스러운 현상이라고 보시면 될 거 같네요