건 푸룬이 다이어트나 철분에 먹어도 되나요

Question

제가 갑상선약과 철분재를 평생 먹어야 하는데요

철분제를 먹어도 흡수가 안되서 평소에도 어지러우면 건푸룬이 도움된다고 하더라구요

다이어트에도 도움된다고 하고 빈혈에도 좋다는데 하루 적정량을 먹으려면 하루에 몇개가 적절할가요? 회사에서 간식비가 나와서 푸룬으로 간식을 주문 하고잇는데요 하루에 몇개까지가 적절할가요? 그냥 건푸룬채로 먹으니가 시큼하면서도 단맛이 엄청 강하다보니 씹어서 삼켜야하는데 초콜렛보다 너무 단맛이 강해서 입에서 안넘어가더라구요 ..

Answer 1

건푸룬은 식이섬유와 칼륨이 풍부해서 변비 예방이나 간식 대용으로는 도움이 될 수 있습니다. 다만 빈혈 치료를 위한 철분 공급원으로 기대하기에는 철분 함량이 아주 높은 편은 아닙니다. 철분제를 복용 중인데도 흡수가 잘 안 된다면 푸룬보다는 철분제 복용 방법(비타민C와 함께 섭취, 커피·차·우유와 시간 간격 두기 등)을 점검하는 것이 더 중요합니다.

다이어트 목적이라면 건푸룬은 당분과 칼로리가 농축되어 있어 과다 섭취는 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 하루 3~5개 정도를 간식으로 먹는 경우가 많으며, 처음부터 많이 먹으면 복부 팽만감이나 설사를 유발할 수 있습니다.

또한 갑상선약과 철분제는 복용 시간 관리가 중요한 약물이므로, 빈혈 증상이 계속되거나 어지럼증이 심하다면 담당 의료진과 상담해 철분 수치와 복용 방법을 다시 확인해 보시는 것을 권장드립니다.