고2 학생인데 비타민을 먹으려고 합니다. 비타민 a랑 d가 필요할 것 같아서 먹어보려 하는데 얼마나 먹어야 하나요?
비타민 a는 안구건조증이 심해서 먹으려고 하고 d는 제가 뼈가 약한 것 같아서 먹어보려고요 두 가지 섭취량을 알려주실 수 있으실까요?
그리고 나머지 b, c도 먹으면 좋을까요? 먹어도 괜찮다면 섭취량을 얼마나 할까요?
마지막으로 약을 구매할 때 아무 약국에 들어가서 비타민 a 써져있는 걸 골라야 하나요?
답변 주시면 감사하겠습니다
혹시 몰라 키 몸무게 남겨 봅니다 남성키 182 몸무게 80입니다
안녕하세요. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
비타민 a는 안구건조증이 심해서 먹으려고 하고 d는 제가 뼈가 약한 것 같아서 먹어보려고요 두 가지 섭취량을 알려주실 수 있으실까요?
그리고 나머지 b, c도 먹으면 좋을까요? 먹어도 괜찮다면 섭취량을 얼마나 할까요?
: 먹어도 됩니다.
건강상태 연령 등에 따라 섭취량을 조절할 수 있습니다. 지용성 비타민 a, d의 섭취량을 먼저 고려하시고 비타민 b c는 구매하실 비타민제의 권장량만큼 복용하시면 됩니다.
마지막으로 약을 구매할 때 아무 약국에 들어가서 비타민 a 써져있는 걸 골라야 하나요?
여러가지 비타민 복용을 원하시니
비타민 a가 들어 있는 멀티비타민제 복용이 적합해보입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
a가 포함된 종합비타민을 한가지 선정해서 복용하시고 비타민d는 2000~3000iu 정도 추가하시면 되겠습니다.
비타민a의 경우에는 a만 따로 드시는 경우는 별로 많지는 않습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 본문에 문의주신 성분들을 복용하셔도 됩니다.
요즘엔 종합비타민이 잘 나오기 때문에 함량이 충분히 들어있는 종합비타민 제품 1가지로 복용하시면 되겠습니다.
일반적으로 비타민은 1일 권장섭취량에 맞게 복용하시면 되며 비타민D의 경우엔 2000IU정도까지 복용하셔도 되겠습니다.
네 약국에 가서 종합비타민을 구매하거나 비타민A가 포함되 제품을 선택하시면 되며 고르기 어렵다면 약사님과 상담하신 후 구매하면 되겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
눈이 많이 건조한 경우 오메가3와 루테인, 비타민A가 함께 포함된 영양제를 선택하는 것이 좀 더 효과적입니다.
비타민d가 특별히 부족한 것은 아니라면 2000iu 정도 복용하시면 됩니다.
