믹서기는 진짜 중요합니다 1000rpm 넘는걸 초고속믹서기라 부르고 블렌더라고도 합니다 최소700이상 짜리로 구입하는게 좋습니다 그다음에 찜기가 있어야 야채를 쪄서 요리도하고 믹서기에 넣고 스무디를 만들어 먹을수 있습니다 건강관리로 가장좋은게 스무디로 마시는 건데 쪄야 하는 재료들이 있습니다 당근을 예를 들면 4분 찌고 올리브유 1큰술을 넣어줘야 영양분을 다 흡수할수 있습니다 생으로 먹으면 10% 밖에 흡수가 안됩니다 찌거나 볶아야 50%이상의 흡수율이 됩니다 당근을 썰어서 4분 찜기로 찌고 냉동블루베리를 한줌 넣고 믹서기로 물 조금 넣고 갈아버리면 그게 해독주스입니다 토마토도 찌거나 볶아야 효율이 올라갑니다 토마토, 양배추 ,블루베리,검은아몬드두유,오트밀밀크,귀리바나나우유등 수많은 레시피와 스무디를 먹으려면 믹서기와 찜기는 필수지요 하지만 만족도가 가장높은건 공구로 구매한 네오플램 진공유리밀페용기인 글라쎄z프로 네요 시금치 상추가 2주동안 시들지 않네요 다지기가 있어야 마늘이나 동그랑땡, 볶음밥,찌개같은 요리에 양파나 무를 갈아서 넣을수 있습니다 다지기나 초퍼가 없으면 마늘을 일일이 다져야 하는데 끔찍하네요