코로나로 인한 우울감 도와주세요

Question

금방 끝날거 같았던 코로나가 장기화 되면서 점점 의욕을 잃고 있습니다. 취업을 준비하는 단계이다 보니 다른 사람들보다 더 심해지는거 같습니다.

다시 끌어올릴만한 걸 찾고싶네요 ㅠ

어떤 행동이 도움을 받을 수 있을까요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

코로나 블루에서 우울감이 심해지는것은 평소에 하던것들을 하지 못하고 외부에서 내부로 활동이 많이 줄어서 생길수있습니다.

그렇기에 이런 경우 외부활동을 늘리면 좋습니다.

사람들과 마주치고 많은게 싫다면 조금 한적한 곳에서 매일 조깅을 하거나 사이클등 활동을 하면 좋습니다.

또한 코로나로 인해서 재택에서 할수있는 강의나 자격증들이 늘어나는 추세라 이런 부분에 목표를 세우고 실천해도 도움이 될겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

취업을 하시면서 스트레스와 코로나로 인하여 스트레스가 합쳐져서 더 힘들어 하시는 것이 보이는 것 같아서 마음이 아픕니다.

코로나로 인하여 집에만 있는 것이 아닌 태양을 보면서 햇빛을 쬐어주시고 가벼운 산책 혹은 사람이 드물 때의 시간을 이용해서 달리기 등을 통해서 스트레스를 해소하는 방법이 있습니다.

무기력해지지 않고 성실하게 관리하면서 시간을 보내신다면 취업에도 분명 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다.

항상 응원하겠습니다.