자주 하던 스포츠중 갑자기 근육통이 심해졌습니다
평소 볼링을 즐겨했습니다
원래 구질은 클래식으로 어깨및 승모근이 무리하게 하면 가끔 아팠습니다 최근들어 구질을 투핸드로 팔과 팔꿈치를 많이 사용하는 구질로 바꿨는데 3일동안 15파운드 무게의 공으로 3일간 20게임 가까이 쳤습니다
치고 나니 지금 전완근 안쪽 바깥쪽 이두가 땡기듯이 너무 아픈데 완화하는 방법이 있을까요
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
스트레칭을 해주는 수밖에 없겠습니다.
운동 전후로도 꾸준히 스트레칭을 해주세요.
너무 심하면 약제 복용도 해보세요.
안녕하세요.
운동 과다로 인한 근육 염좌를 의미하기 때문에 일반적인 근육통에 맞춰서 치료를 하는 것이
필요합니다. 통증이 심한 경우는 냉찜질이 도움이 되지만 그렇지 않은 경우, 온찜질과 마사지를
통해 근육통을 줄이는 것이 필요하며 통증이 완전히 회복할 때 까지는 운동을 쉬는 것이 가장
좋습니다.
근육에 부담이 가서 발생하는 근육통에 대해서는 시간이 유일한 해결책입니다. 그것을 가속화 하기 위해서는 휴식, 온찜질, 마사지 등을 시도해볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
최근 무리하시면서 발생한 근육통일 가능성이 높습니다. 일단 휴식 및 스트레칭, 냉찜질을 하면서 경과를 보시고 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시고 물리 치료, 약물 치료를 할수 있겠습니다. 팔꿈치까지 통증이 있다면 힘줄염으로 인한 증상일 가능성도 있으며 이경우에는 체외 충격파나 주사 치료를 시행할수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
무리한 운동으로 인해 근육통증이 오신것 같습니다.
우선 팔꿈치를 편상태에서 손목을 바닥쪽으로 쭉 당겨주는 스트레칭을 지속적으로 하여 주시고, 온찜질, 소염진통제, 근이완제 등을 복용하시면서 경과관찰을 해보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
평소와 다른 방법으로 볼링을 치고나서 발생한 근육통으로 생각됩니다.
마사지 및 스트레칭이 도움이 되겠고 온찜질을 해주시는게 회복을 도와주겠습니다.
염증이 발생한 상황이 아니므로 냉찜질은 적절하지 않습니다. 온찜질이 혈액순화을 증가시켜 회복을 촉진하고 긴장한 근육을 이완시켜줍니다.
통증이 많이 심하다면 진료보시고 전기치료, 온열치료, 침치료를 시행해볼 수 있겠습니다.