말씀해주신 것처럼 나이가 들수록 장부의 기능이 떨어지기 쉽습니다. 위장관을 움직이는 신경과 근육의 기능이 저하되면서 음식물을 섭취하더라도 소화시키는 속도가 젊었을 때와 비교하면 많이 느려집니다. 위에서 장으로 음식이 내려가는 속도가 느려지면서 더부룩하고, 소화불량이 나타나기 쉬우며, 위점막이 얇아지면서 위염에 취약해집니다. 위 뿐만 아니라 소장과 대장 운동도 느려지면서 변비가 생기기 쉽습니다. 나이가 들면 침 분비가 감소하는데, 침은 소화를 돕는 효소를 포함하므로 음식을 먹을 때에는 급하다고 빨리 삼켜버리기보다는 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다. 식사를 한 후에는 바로 의자에 앉기보다는 1~20분 정도는 서서 돌아다니시는 것이 좋으며, 수분도 수시로 자주 섭취하시길 바랍니다. 전반적인 컨디션을 고려하여 꾸준히 운동을 하고, 충분히 잠을 취하시는 것도 장에 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.