판매용 오렌지주스는 많은양의 설탕이 들어있습니다.오렌지주스 단어에 현혹되기 싶지만 과일의 대안이 될수는 없습니다.그건 과일에 들어있는 건강한 영양성분은 아주 소량이기 때문 입니다.과일 주스는 평균적으로 250ml당 7스푼 정도의 설탕을 포함하고 있습니다. 이는 세계 보건기구(WHO)가 하루에 권장하는 설탕량인 6스푼보다 많은 양이죠.결국..하루에 과일 주스 한 잔을 마시는 것으로 설탕의 일일 권장 섭취량 이상을 섭취하게 되요. 그래서 매일 과일 주스를 마시면 대동맥의 혈압이 높아져 심장 마비나 협심증 위험이 커질수 있어요.
오렌지 주스 중에는 시중에 파는 일반적인 오렌지 주스는 설탕이 콜라 수준으로 첨가됩니다. 주스라고 절대 몸에 좋지 않다는 겁니다. 그럼 무첨가 오렌지 주스는 성분표를 봐야 알겠지만, 2 가지일 겁니다. 첫째는 인공감미료를 넣었을 겁니다. 설탕보다 달지만 칼로리가 없는 인공감미료를 넣었을 확률이 높습니다. 둘째는 순수 오렌지 만으로 갈았을 확률입니다.