건강관리
혈당 조절이 뇌 건강에 미치는 영향을 무엇인가요?
안녕하세요
혈당 조절이 뇌 건강에 미치게 되는 영향은 무엇이 있나요? 특히 고혈당과 저혈당이 뇌에 미치는 영향은 무엇인가요???
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
혈당은 혈류의 포도당을 일컫는 말로 우리 몸과 정신의 주요 에너지원으로 알려져있습니다. 즉, 몸 속 모든 기관이 적절히 돌아가고 뇌활동에 힘을 실어주는 에너지를 제공 하는데요. 만약 혈당 수치가 너무 낮아지면 공황 상태는 물론 설탕 갈망을 유발합니다. 반대로 수치가 너무 높으면 당뇨병을 유발하고 더 나아가서는 인슐린 저항성을 갖게 되죠. 혈당 수치가 지속적으로 높으면 세포가 인슐린에 최적으로 반응하지 않아 인슐린 저항이 생길 수 있는데요. 그렇게되면 혈당이 축적되거나 고혈당증이 발생, 공복 혈당이 계속 증가하게 되는 것이죠.
혈당 조절은 뇌 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있으며, 고혈당은 인지 기능 저하와 뇌졸증, 알츠하이머병 위험을 증가시키고, 저혈당은 혼란, 신경세포 손상, 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서, 혈당을 적절하게 관리하는 것이 뇌 기능을 보호하는데 필수적이며, 건강한 식습관과 규칙적인 운동이 필요합니다.