어깨나 삼두 다음날 가슴 운동하면 안좋을까요

Question

어깨나 삼두 팔 운동 다음날 가슴 운동 하면 별로 안좋을까요? 아무래도 미는 운동이라 하루 정도 쉬면 좋긴 한데 전 교대근무라 루틴상 어려울수 있어서 안좋을까요? 그리고 가슴 하고 이틀 후에 어깨 하는데 아직 가슴 근육통 남아 있으면 쉬어야하나요?

Answer 1

안녕하세요 가즈으앗 입니다.

제가 운동을 얼마나 하셨는지 모르지만 오래하시지 않으셨다면 사실 하셔도 무리없고 전문적으로 하시는분이라면 하루이틀 두고하시면 좋을것 같습니다

Answer 2

어깨와 팔운동 이후 가슴 운동을 하시는것이 무조건 안좋은 방법은 아니지만 저같은 경우 상체,하체,상체,유산소 이런식으로 하니 근육 회복이 되어 효율이 올라간다 느낌이 있으니 참고해 보시기 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 어깨나 삼두 운동을 한 다음 날 바로 가슴 운동을 해도 큰 문제는 없지만 어깨와 삼두가 가슴 운동에 보조적으로 많이 개입하기 때문에 회복이 덜 된 상태라면 부담이 될 수 있습니다. 컨디션에 따라 하루 정도 휴식을 주거나 다른 부위를 먼저 하는 게 더 효율적일 수 있습니다