다이어트 할 떄 하루 먹어야하는 칼로리 있자나요

Question

안녕하세요

다이어트 할 떄 하루 먹어야하는 칼로리 있자나요

해당 칼로리보다 덜먹으면 운동하지 않아도 저절로 살이 빠질까요?

아니면 운동도 하면 더 많이 빠질까요

Answer 1

칼로리도 중요하지만 골고루 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 하루 권장되는 필수 영양소는 반드시 드실 수 있도록 식단을 구성해야 합니다.

Answer 2

산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다

칼로리도 식단도 중요하지만 다이어트 경우 운동없이 절대 빠질수가 없네요 운동하므로 지방은 태워 분해 살이 빠지는거라서요

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 아무래도 칼로리를 많이 낮게 먹으면 다이어트할 때 도움이 될 수도 있겠지만 그래도 운동을 해주는 게 좋습니다 운동을 해 줘야 빠른 다이어트 효과를 볼 수가 있기 때문에 칼로리랑 운동이랑 동시에 하세요

Answer 4

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 몸무게를 유지하는 칼로리 보다 덜 먹게되면 운동을 하지 않고서도 살이 빠지게 됩니다

Answer 5

안녕하세요.두발로 걷는 강아지입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

정답은 운동을 해야지 살이 빠진답니다 그 이유가 몸무게는 줄 수 있으나 체지방이 아닌 근육이 빠질 가능성이 높습니다 균형 잡힌 식단으로 단백질을 채워 줘야 하고 운동도 꾸준하게 해야 살이 잘 빠집니다

Answer 6

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

사람마다 기초대사량이 다릅니다.

그런데 이 기초대사량보다 적게 먹게 되면 근손실이 일어납니다.

근육의 손실로 인해서 오히려 다이어트가 역효과가 날 수 있습니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.