다이어트때는 몆 칼로리 정도 섭취해야 할까요?

Question

보통 사람이 하루에는 2000칼로리 정도 섭취해야 한다고 들었는데, 다이어트를 하게되면 살을 빼야하니까 칼로리 섭취를 줄어야 하잖아요! 보통 다이어트를 하게되면 칼로리를 얼마나 섭취하는게 좋을까요?

Answer 1

결론부터 말하자면 여자인경우 1300칼로리를 섭취하면 됩니다. 기초 대사량이 12000정고 활동대사량을 계산합니다...

Answer 2

사람마다 다르지만 매끼니 균형잡힌

식사를 하는게 장기적으로 볼때 다이어트에 더 이롭습니다 삼시세끼 500칼로리를 넘지

않게 영양소 곩ㅎ루 배분하고 운동까지 해준다면 체중은 줄어듭니다