아침에 일어날 때 눈이 항상 붓는에 붓기 어떻게 빼나요?
아침에 눈이 항상 붓습니다. 그런데 붓기가 쉽게 빠지지 않는 체질인거 같아요.. 어떻게 하면 눈 붓기를 빼거나 눈이 붓는걸 예방할 수 있나요?
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
저녁식사시 염분 섭취를 제한해보세요.
자기전에 수분섭취하지 마시고 평상시 운동을 하시구요
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
붓기는 전날에 혹시 짠 음식을 먹었거나 늦게 잣거나 혹은 스트레스 등도 영향을 주겠습니다. 이러한 요인을 먼저 확인해보시는게 좋고, 나이로보아 가능성은 높지 않지만, 간,신장 등 내과적 문제가 있으면 눈 외에 다른곳에 부종이 있을 수있으니 그럴때는 병원 진료를 보는게 좋습니다. 지금으로썬 큰 걱정은 안해도 될것 같습니다.
단기적 눈 붓기가 심하면 차가운 냉찜질을 잠시 대주는게 좋겠습니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아침 눈 붓기는 많은 분들이 겪는 흔한 문제입니다. 이는 주로 수분 정체, 염분 섭취, 수면 자세 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 눈 붓기를 완화하고 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 시도해 보시기 바랍니다.
먼저, 수분 섭취를 적절히 조절하세요. 특히 취침 전 2-3시간 동안은 수분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 염분 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 수면 시 베개를 약간 높여 머리를 살짝 올린 자세로 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.
아침에 일어나면 차가운 찜질이나 냉찜질로 눈 주변을 마사지하는 것이 효과적입니다. 카페인이 함유된 아이크림을 사용하거나, 녹차 티백을 눈에 올려놓는 것도 좋은 방법입니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면도 전반적인 순환을 개선하여 붓기 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
만약 이러한 방법들을 시도해도 개선이 없거나 붓기가 심각하다면, 갑상선 문제나 알레르기 등 다른 건강 문제의 징후일 수 있으므로 안과 또는 내과 전문의와 상담해 보시는 것이 좋겠습니다.
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안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.
아침에 눈이 붓는 현상은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 예방하거나 붓기를 빨리 빼기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 먼저, 수면 자세와 베개 높이를 조절하는 것이 중요합니다. 수면 중 얼굴에 체액이 쌓이지 않도록 약간 높은 베개를 사용하여 머리를 조금 더 높게 유지하면 도움이 될 수 있습니다. 또한, 저녁에 짠 음식을 섭취하면 체액이 체내에 더 많이 축적되어 아침에 붓기가 더 심해질 수 있으므로 저녁 식사 시 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취도 중요합니다. 체내 수분이 부족하면 몸이 수분을 저장하려고 하면서 붓기가 생길 수 있으므로, 하루 동안 충분한 물을 마셔서 체액 균형을 유지하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 붓기 예방에 중요합니다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 체액이 적절히 배출되도록 도와줍니다. 마지막으로, 만약 눈 붓기가 지속되거나 다른 증상(예: 통증, 시력 변화 등)이 동반된다면, 건강 문제를 시사할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.