밤에 잠을 잘 못자는 아이 어떻게 해야 할까요
안녕하세요.이세나나오입니다.
아이가 잠을 안잡니다.5세 아동입니다
중간에 한시간정도 자긴했지만 새벽3시까지 안자고 그러는데 죽겠네요..ㅜ
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
5세 아이가 밤에 잠을 제대로 자지 못하니 걱정이 되겠습니다.
아이가 잠을 자지 않으려고 하더라도 일정한 수면패턴을 유지해주는 것이 중요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 잠을 잘 못 자서 걱정되시겠어요. 어린 아이들은 충분한 수면을 취하는 것이 성장과 발달에 매우 중요합니다. 따라서 아이가 잠을 잘 못 자는 이유를 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 필요합니다. 아래는 아이가 잠을 잘 못 자는 경우 고려해 볼 수 있는 사항입니다.
규칙적인 생활 패턴 유지하기
일정한 시간에 일어나고, 정해진 시간에 잠자리에 드는 것이 좋습니다.수면 환경 개선하기
조용하고 어두운 침실을 마련하고, 베개와 이불 등을 편안하게 준비해 주세요.스트레스 관리하기
아이가 스트레스를 받을 만한 요인이 있는지 살펴보고, 이를 해소할 수 있는 방법을 찾아보세요.건강 상태 확인하기
감기나 중이염 등의 질병이 있거나, 배가 고파서 잠을 못 자는 경우도 있습니다.만약 위의 방법으로도 아이가 잠을 잘 못 잔다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 감사합니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 잘 못잔다면 방안의 온도와 습도를 먼저 확인해 주시고, 잠자리가 불편한 것은 아닌지, 감기와 같은 질병은 있는 것은 아닌지, 성장통 때문에 그런 것은 아닌지, 스트레스를 받아서 그런 것은 아닌지, 하루 중 안 좋은 경험으로 인해 불안해서 그런 것은 아닌지를 살펴본 후 아이의 불편함을 해소 시켜 주도록 하세요.
수면의 질에 문제가 생겨 잠을 잘 못이룰 수 있으며 야뇨증, 유노증으로 인해서 잠을 못잘 수 있기 때문에 병원 상담을 한 번 받아보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이에게 일정한 수면패턴을 만들어보시는것도 좋을수 있으며 낮시간동안 신체활동을 늘려보시는것이 좋겠습닏
또한 밤에는 미디어등 노출이있는것은 자제해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 태어나면서 계속해서 성장을 하고 있습니다. 따라서 성장통이 동반되어 잠을 깨는 경우가 아주 많다고 합니다. 5세 아이의 경우에도 그런경우가 많을것으로 보입니다. 특히나 키가 크는 구간에서는 더더욱이나 그럴것같습니다. 따라서 아이가 잠을 깬다면 다시 안아주시거나 잠을 잘 수 있도록 도와주시는게 좋겠습니다. 그리고 아이의 패턴을 한번 바꿔주시는것도 좋겠습니다. 목욕을 할 때 조금 더 따뜻한 물에 샤워를 한다던지 아니면 책을 읽는 시간을 좀 더 줄이고 잠자는 공간을 좀 더 아늑하게 만들어 주시는게 좋을것 같습니다. 생각보다 사람은 주변 환경의 영향을 많이 받기 때문에 조금이라도 환경을 바꿔주시면 아이가 숙면하는데 도움이 될것으로 보이니 참고해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 오수진 보육교사입니다.
아이의 하루 생활 수면 패턴을 잘 파악해 주시는 것이 좋겠는데요. 너무 잠을 일찍 들지 않았는지 아니면 낮잠 시간이 너무 너무 길지는 않은지 그런 부분을 잘 파악해 주셔서 아이가 통잠을 푹 잘 수 있도록 수면 교육을 진행해 주시는 것이 좋습니다.
또한 낮 시간 동안에는 아이가 자신의 에너지를 충분히 발산하고 땀을 흘리며 활동할 수 있도록 마련해 주시는 것도 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
5세 정도에 낮 밤이 바뀌어서 고생하는 경우가 더러 있어요
특별한 이유는 없고 밤에 잠을 못 자 낮잠을 많이 잔 경우
아니면 반대로 낮잠을 너무 많이 자서 밤에 잠이 안 오는 경우 입니다
낮에 활동이 부족 하여 체력이 소진 되지 않으면 밤에 잠을 못 이루고
왔다갔다 하면서 자고 있는 엄마에게 엄마 나 잠이 안 와 하고 말합니다
낮에 활동을 많이 하고 낮잠을 안 자도록 하며 집에 와서 초저녁에
잠을 못 자게 하고 잠을 자려고 하면 놀아 주면서 밤 10시 까지
기다렸다가 잠을 자면 아주 푹욱 잠을 이룰 수 있어요
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이를 육아하다보면 저녁,새벽잠과 관련해서 여러가지 상황들이 일어납니다. 성장하는 과정속에서 다양한 이유가 있을 수 있는데요. 아기의 성장통일 가능성이 무척 높습니다. 힘드시더라도 토닥여주시면서 다독여주시어 달래주시고 아이가 아직 나이가 어리기 때문에 신체적으로 완벽하지 않은 상태라서 그렇습니다. 나이가 들어감에 따라 자차 나아지기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이가 새벽3시 까지 잠을 안자는 것은 성장발달에도 도움이 되지 않습니다. 아이의 성장을 위해서 일정한 시간에 잠을 잘수 있도록 수면습관을 만들어 주는 것이 좋으며 가능한 밤 10시전에 잠을 재우는 것이 좋습니다. 밤에 잠을 잘 안자려고 할때 낮잠자는 시간을 줄이고 활동량을 늘려보시면 좋을 듯 합니다.또한 잠자기전에 따뜻한 물로 샤워를 씻기고 아이가 잠을 잘수 있도록 방안을 어둡게 해서 편안하게 잠자리에 들게 하도록 하는 것이 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
밤에 잠을 잘 못자는 것은 먼가 불안감이 있거나 신체리듬이 깨져서 그런거 같습니다 우선 낮에 몸을 움직여서 땀을 흘리는 활동을 하게 한 후 자기 전에는 독서하는 시간을 갖고 바로 취침하세요 일어나도 그냥 눈감고 있으면 어느순간 잠을 잘 잘수있을겁니다