심리상담
비렘수면이 무엇인지 알고싶습니다.
안녕하세요? 수면에 관한 인터넷 기사를 보다가 비렘수면에 관한 용어가 나오는데요, 이 비렘수면은 어떠한 의미인지 알고싶습니다.
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정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
비렘수면은 'Non-Rapid Eye Movement'의 약자로, 렘수면(REM 수면)이 아닌 수면 단계를 의미합니다. 렘수면 동안에는 눈동자가 빠르게 움직이며 꿈을 주로 꾸는 반면, 비렘수면 단계에서는 눈동자의 움직임이 비교적 덜하고, 뇌파 활동이 느려지며 신체적 회복이 이루어지는 깊은 잠에 해당됩니다.
비렘수면은 다시 여러 단계로 나뉘며, 각 단계마다 깊이가 다릅니다. 수면 주기는 렘수면과 비렘수면이 번갈아 나타나며, 이러한 주기를 통해 우리는 휴식을 취하고 에너지를 회복하게 됩니다. 따라서 비렘수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 할 수 있습니다.