속독하고 싶은데 어떻게 해야할까요?

ADHD가 있는건지 동시에 여러 일을 하고 하나를 보면 여러 생각을 하게 되고.. 읽은 곳 다시 읽는 경우가 많은데 속독 어떻게 해야할까요ㅜㅜ

책 읽는데 걸리는 시간 때문에 속독 하고싶습니다 !!