비타민a 매일 먹으면 진짜 눈이 좋아지나요??
제가 눈이 안좋은데 비타민a를 먹을려고 해요. 비타민a가 눈에 좋다는건 잘 알고 있지만 실제로 효과가 그렇게 좋은지 궁금합니다. 매일매일 먹을 생각인데 장기적으로 먹어도 괜찮을까요???
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A는 시각 기능에 관여하고 성장인자로 작용하는 비타민입니다. 비타민A는 눈의 망막에서 대사산물인 흡광분자 레티날의 형태로 작용하는데, 레티날은 박명시와 색조감각에 절대적으로 필요한 영양성분입니다. 따라서, 효과가 있습니다.
비타민A는 적절한 용량으로 장기복용하여도 되나, 흡연자의 경우 복용을 추천드리지 않습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 A 는 눈의 망막에서 빛을 감지하는 단백질인 로돕신, 포톱신을 합성하는 원료가 되기때문에 시력에 중요한 성분입니다.
어두운 곳에서 잘보지 못하는 야맹증에 도움이 되고, 건조안을 개선하는 기능이 있다고 알려져 있지만 ,
안구 유리체 등의 모양 변화로 인한 시력감소라면 비타민a로 시력 향상이 되지 않습니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A 보다는 직접적으로 효능이 있는 루테인을 추천드려요.
눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.
네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.
루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상을 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민 A는 각막을 보호하며
눈에서 황산화 작용을 하고
로돕신의 성분이되어 빛이 적은 환경에서 잘보이게 해줍니다
비타민A는 우유나 치즈와 같은 유제품
소의 간이나 대구에도 많습니다.
당근, 호박, 고구마 등의 식물에도 베타카로틴(체내에서 비타민A로 전환)형태로 존재합니다.
비타민A는 지용성으로 과다섭취시 독성이 발생할 수 있습니다.
하지만 베타 카로틴은 물에 씻겨내려가므로 과다섭취시 독성이 덜합니다. 하지만 흡연자는 폐암위험을 높이므로 베타카로틴을 안드시는게 좋습니다.
너무 고함량을 매일매일 드실필요는 없습니다.
하루섭취 상한선은 성인기준 10000iu정도이고
하루권장량은 3000iu입니다
영양제와 음식을 조합해 하루권장량만큼만 챙겨드시는 것을 추천드립니다.
부족하면 문제가 되는것이지 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최수빈 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강기능식품 섭취를 통해 시력이 회복되지는 않습니다. 다만 시력이 나빠지는 속도를 늦출 수는 있습니다.
눈이 건조한 증상(눈이 자주 따갑고 눈물이 나는 증상)이 있으신 경우에 오메가3, 크릴오일, 사유, 비타민A 를 같이 복용하면 도움이 됩니다.
다음은 관련 기사입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A는 체내에서 빛을 인지하는 시각기능에 필요한 성분이며, 안구건조증을 완화하는 효과와 피부 점막의 재생, 항산화효과 등 체내에서 다양한 효과를 나타냅니다.
비타민A는 하루에 700ug-1000ug 정도의 섭취를 권장합니다. 권장용량 내에서는 장기간 드셔도 무방합니다. 다만 흡연자는 예외적으로 섭취를 제한하는 것이 더 좋습니다.
눈건강 때문에 드시는 것을 고려하신다고 했는데, 눈이 어떻게 안좋으신지는 모르겠으나 몇가지 성분을 더 추천드릴테니 고려해보시기 바랍니다.
1. 전자기기를 사용한다거나 책을 읽는다거나 하는 근거리 작업 중에는 평상시보다 눈의 깜빡임이 줄어들게 됩니다. 이는 각막의 건조함을 유발하여 눈의 피로감 증가와 뿌연시야, 미세손상 등을 유발 할 수 있게 됩니다. 이 경우에는 오메가3, vitA, 사유 등 눈의 건조감을 개선해주는 영양제 성분을 드시는 것이 도움이 되는데, 많은 분들이 좋은 피드백을 주셨습니다.
2. 항산화제의 복용입니다. 눈은 산소와 맞닿아 있기 때문에, 이로 인한 스트레스를 받게 됩니다. 헤마토코쿠스라는 성분은 눈의 항산화작용에 뛰어난 효과를 보이며, 순환을 개선시켜 눈의 피로감을 빠르게 회복시켜주는 효과를 나타냅니다. 추가로 사프란, 빌베리 등의 안토시아니딘 등의 성분도 마찬가지 효과를 기대할 수 있습니다.
3. 근거리 작업이 많아지다보니 눈의 근육들이 근거리 작업에만 익숙해지면서 근시가 발생하게 되는 부분이 있는데, 이 부분은 사실 영양제로 해결할 수 없는 부분이라고 보시면 됩니다. 일정시간 근거리 작업을 하셨다면 멀리 바라보면서 눈의 근육들이 풀어질 수 있도록 습관을 바꿔주시는 방법을 추천드립니다.
눈 영양제제품은 시중에 다양하게 나와있습니다. 인근 약국에 방문하셔서 적절한 제품 추천받으시길 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 채택부탁드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민A는 눈건강에 도움이 됩니다.
-비타민A와 눈건강에 대한 연구결과는 충분히 존재하여 신뢰도가 높습니다(개인적으로 눈 영양제들 중 가장 신뢰도가 높다고 생각합니다.). 특별한 질병이 없고 과량복용하지 않는 다면 장기적으로 먹어도 괜찮습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민A는 기본적으로 눈건조에 도움을 줄 수 있고, 어두운 시각 적응을 잘 하도록 도와주는 비타민입니다. 시력을 좋게 해주거나 그런건 아닙니다. 당연히 효과가 있구요, 제품마다 나와있는 용량용법을 준수해서 드신다면 장기간 드셔도 괜찮습니다.
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