탈모에 좋은 맛있는 음식 있을까용

Question

제목 그대로 탈모에 좋은 맛있는 음식 있을까용??

원형좀 있고 한쪽 M자 탈모가 좀 있어 고민입니다..

좀 맛도 있고 탈모에도 도움이 되는 음식이 혹시나 있을까 전문가 분들께 여쭤 봅니다..!

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탈모는 머리에 혈액 순환이 안되어서 그러는 경우가 많습니다.

(물론 스트레스나 유전에 영향도 있지만)

우선 검은깨나 검은콩 그리고 호두 같은것도 탈모에 좋은 효과가 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

모발이 잘 자라게 하려면 단백질과 비타민B가 많이 함유된 음식을 먹는게좋습니다. 달걀은 단백질과 비타민B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부해서 탈모와 지루피부염에도 좋습니다. 아몬드와 땅콩 등의 견과류에는 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 들어 있습니다.