요즘에 스트레스와 화가 많아 졌습니다 도와주세요

Question

요즘 당구를 칠 때면 스트레스와 화가 많아지고

평소에도 친구들의 사소한 장난에도 스트레스와 화가 많아졌습니다

요즘 너무 느껴질 정도로 늘었어요

왜 그런 걸 까요

제가 평소에는 화도 잘 안내고 참고 웃음도 많았었어요

그리고 친구들 말에 따지지도 않았고요 근데 요즘따라 좀 그런 것 같아요 왜 그런 걸 까요??

Answer 1

요즘 스트레스와 홪가 많아 졌다면 주변 관계되는 일이 잘 안되거나 번아웃 등이 왔을수 있습니다. 산책이나 쉼이 필요해 보이네요. 스포츠인 당구와 친구들과 어울리는데 화가 나면요. 좋은 생각 행복했던 순간을 떠 올려보세요.

Answer 2

힘내세요. 요즘 예민해진 건 마음이 약해서가 아니라 그만큼 지치고 쌓인 게 있다는 신호일 수 있습니다. 너무 혼자 참으려고만 하지 말고, 잠깐 쉬어가면서 본인 상태를 먼저 챙겨보세요.

Answer 3

잠시 혼자만의 시간을 가져보세요 그동안 눌러 참아온 일들이 밖으로 표출 되는 것 같네요 혼자 여유로운 시간을 가지며 왜 화를 내며 힘든 시간을 보냈는지 생각해 보세요 자신의 변화를 인지 하시는 분이라 금방 답을 찾으실거예요^^

Answer 4

평소 화를 잘 참아오던 분이 사소한 일에도 예민해진 것은 '심리적 여유 자산'이 바닥났다는 신호일 가능성이 매우 높습니다. 그동안 친구들의 장난을 받아주고 화를 참으며 배려해 온 과정에서 본인도 모르게 감정 에너지를 과도하게 소모했고, 이것이 한계치에 도달하면서 이제는 작은 자극조차 수용할 공간이 없어진 것입니다. 특히 당구처럼 집중력이 필요한 취미에서조차 화가 나는 것은 현재 뇌가 휴식을 간절히 원하고 있다는 증거이므로, 당분간은 "착한 사람"이 되어야 한다는 압박감을 내려놓고 충분한 휴식과 함께 본인만의 시간을 가지며 소모된 감정 에너지를 충전하는 것이 가장 필요합니다.

Answer 5

여유가 없을 수록 예민해지고 화가 많아진다고 생각합니다. 숨을 깊이 내쉬고 요즘 나에게 어떤 일이 있었는지 돌아보면서 여유를 갖는게 좋을 것 같아요.