건강관리
방학중에 자녀 간식으로 뭐가 좋을까요?
방학중에 애들 간식으로뭐사주면좋을까요?
먹는게 빤해서 특별한게 무엇이 있는지 궁금하네요.
과자 아이스크림 빵
매번 똑같아서 아이도 새로운거 찾네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방학 중 자녀들에게 제공할 수 있는 간식으로, 조금 특별하고 재미있는 아이디어를 몇 가지 소개할게요
프루트 스틱: 다양한 과일(딸기, 바나나, 포도 등)을 스틱 모양으로 잘라서 제공하며 요거트 딥을 곁들여도 좋습니다.
홈메이드 에너지 바: 오트밀, 견과류, 말린 과일, 꿀 등을 섞어 간편하게 만들 수 있는 에너지 바를 만들어 보세요. 건강하고 맛있는 간식이 됩니다.
과일 요거트 파르페: 요거트와 과일, 그래놀라를 층층이 쌓아서 제공하면 시각적으로도 재미있고 맛도 좋습니다.
채소 스틱과 홈메이드 딥: 당근, 오이, 셀러리 스틱과 함께 후무스나 요거트 기반 딥을 곁들여 보세요.
스무디: 다양한 과일과 채소를 넣어 만든 스무디는 영양가도 높고 아이들이 좋아하는 간식입니다.
팝콘: 집에서 만든 팝콘은 기름과 소금을 조절할 수 있어서 더 건강하게 즐길 수 있으며 다양한 향신료를 추가해 맛을 변형할 수 있습니다.
미니 팬케이크: 미니 팬케이크를 만들어 다양한 과일이나 시럽, 요거트와 함께 제공하면 재미있고 맛있는 간식이 됩니다.
치즈와 크래커: 치즈와 크래커를 함께 제공하면 간단하면서도 맛있고 포만감이 있는 간식이 되므로 다양한 치즈를 시도해보세요.
이런 간식들은 아이들에게 새로운 맛과 재미를 제공하면서도 건강한 선택이 될 수 있습니다.