두뇌회전에 좋은 음식이 있다면 어떤게 있나요?

Question

가끔 두뇌회전이 잘 돌아가지 않을때

어떠한 음식이나 간식을 먹게되면 그나마 괜찮아지나요?

커피도 그런 역할을 할 수 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요
물을 충분히 마시면 인체에 수분을 공급하게 되어 두뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 견과류는 비타민 E, 오메가-3 지방산 등 두뇌 건강에 좋은 영양소가 많아요. 다크 초콜릿에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있고 이것은 혈액 순환을 개선하고 인지 기능을 향상시킨다고 하네요. 또한, 블루베리에는 항산화 성분이 풍부하여 뇌세포 손상을 예방 및 기억력 향상에 도움이 된다고 합니다. 시금치, 케일 등 녹색 잎채소에도 비타민 K, 엽산 등 두뇌 건강에 필수적인 영양소가 많이 들어있어요. 커피 같은 경우는 카페인이 각성 효과를 일으켜 일시적으로 집중력을 높이는 데 도움이 되지만, 과도한 섭취는 삼가하는 것이 좋아요.

Answer 2

일반적인 초콜릿이 아닌 카카오 함량이 50%이상인 다크 초콜릿은 플라보노이드 성분이 들어 있어 두뇌 활동을 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다

Answer 3

머리를 좋아지게 하는데 도움이 되는 대표적인 음식은 호두입니다.

호두는 오메가3 지방산이 많이 들어 있고 비타민A,B1이 풍부해 뇌신경 형성과 집중력 향상에 도움이 됩니다.

그외 등푸른 생선,콩,연어등도 좋다고 합니다.

커피는 일시적으로 뇌의 활동을 활성화 시킬수는 있지만 두뇌를 좋게 한다고 볼 수는 없습니다.