건강관리
자두를 많이 먹으면 염증이 줄어든다고 하는데요
안녕하세요
자두를 먹게 되면 염증이 줄어들고 항암 혈압 조절에 도움이 된다고 하는데요 자주의 어떤 성분들이 이런 효과를 보게 하는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자두의 종류에 따라 다를 수 있지만 자두에 함유되어있는 안토시아닌 성분이 항산화와 항암에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
1. 혈관 건강
자두에는 비타민, 사과산, 구연산 등의 유기산과 루틴, 안토시아닌 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 성분들은 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 고혈압과 심혈관 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다.
2. 항암 작용
자두에 함유된 에피카테킨과 다양한 비타민, 페놀성 피토케미컬은 암세포의 발생과 증식을 억제하고, 간암 세포의 사멸을 유도하는 항암 효과가 있습니다.
3. 면역력 강화
자두의 베타카로틴과 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 물질로, 체내 활성산소를 제거해 면역력을 높여줍니다. 또한, 비타민 C가 풍부해 감기와 같은 질병 예방에도 효과적입니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
자두에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C과 풍부해 염증을 줄이고 면역력을 높여줍니다. 또한, 칼륨이 혈압 조절에 도움을 줍니다.