안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
지금 많이 심신이 지쳐있는 것이 글에서 보이는 것 같아요. 질문자님에게 지금 가장 필요한 것은 심신의 에너지를 충전할 충분한 휴식 같아요. 마치 휴대폰이 배터리가 방전되면 전원이 꺼지듯이 질문자님도 지금 방전 상태라고 보시면 됩니다. 그래서 다시 휴대폰 전원을 켜기 위해서는 충전이 필요하죠. 그래서 질문자님도 마찬가지로 지금 충전을 할 시간이 필요합니다. 일단 작은 것부터 시작하시면 좋을 것 같고 여유로운 나만의 휴식시간과 규칙적인 일상을 통해서 처음부터 다시 시작을 해야해요. 건강한 식단과 충분한 수면, 주기적인 운동을 통해서 규칙적인 일상을 만들어 주시구요. 하루에 하나씩 작은 목표를 설정해서 그것을 이루고 성취감을 맛보셔야 합니다. 그러면 삶의 의욕과 활력이 다시 생길겁니다. 지금 혼자서 감당하기에는 많이 힘드실 것 같고 주변의 친구나 가족에게 이러한 고민을 털어놓으시고 마음의 짐을 덜어보세요. 일상생활에 지장이 갈 정도로 힘들다면 전문적인 심리 상담과 치료를 받는 것을 권장합니다.