6세 아이 적당한 취침 시간이 궁금해요

Question

안녕하세요

6세 아이를 키우고 있는 아빠입니다.

어릴때는 어른의 생활패턴에 맞게 늦게 재우고 했는데 보통 11시쯤 잠을 자거든요

다른 집에 보니까 이게 아닌거 같아서 문의드립니다.

적절한 아이 수면 시간이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

육아하시느라고 수고가 많으십니다.

아기때는 수시로 분유를 먹이고 기저귀도 갈아 채워야 하니 수면시간이 불규칙하게 되었으나 6세경 아이는

9시경에 잠자리에 들어야 습관이 되어 취학후 등교에 지장이 없을듯합니다

Answer 2

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 성장 호르몬이 가장 많이 분비가 되는 시간인 저녁 9시 30분 이후부터 새벽 2시까지는 잠을 자는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

청소년정책연구원에 따르면 미국 수면재단이 권장하는 수면시간은 다음과 같습니다.

▶ 미취학 연령 아동(3~5세): 권장 10~13시간(종전 11~13시간) / 적당 8~9시간 또는 14시간 / 부적당 8시간 이하 또는 14시간 이상

6세의 권장수면시간은 10~13시간이라고 합니다. 이 점을 감안하시면 되겠습니다.

전문가들에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.

따라서 성장기의 아이들은 이 시간 이전에 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

9~10시사이에 수면을 하는것이 성장에 좋을수있습니다.

지금 시간보다 적어도 한시간정도는 일찍 재우는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.

6세 아이의 적당한 수면시간은 10~11시간정도 입니다. 유치원에 등원하기 위해 아침에 일어나야 하는 시간에 맞춰 10시간 반 정도 잔다고 생각하고 계산해 보시면 취침 시간이 정해 집니다.

Answer 6

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

늦게 재우게 되면 늦게 일어나게 되서 그 이튿날 생활에 지장이 갈 수 있으며 집중력 또한 저하될 수 있습니다

규칙적인 수면 패턴을 유지하는 게 아이의 일상 생활에 도움이 될 것입니다.

어린 아이들은 보통 9시 이전에는 재우는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

6세의 아이는 보통 10시간~12시간의 취침시간을 가지고는 합니다. 11시보다는 조금이른 10시부터 취침시간을 가져가는것을 추천드리고 싶습니다. 10시 이후 성장호르몬이 급격하게 분비가 많이 됩니다 ^^

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

일찍 자야 아이의 키가 커진답니다.

되도록 밤 10시 이전에는 재워야 합니다.

성장 호르몬이 이 시간부터 나온다고 합니다.

많이 자는 아이들이 면역력도 많아져서 자주 아프지도 않는다고 합니다.