가까운 산에 가고싶은데 무릎에 무리가 가지않는 방법은?

Question

우동부족이라 주말을 이용해 가까운 산을 다니고 싶은데

살이 찌다보니까 무릎에 무리가 갑니다.

등산하면서 무릎에 무리가 가지 않는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하산시에 보폭을 좁게 내려온다든지 등산스틱을 이용해서 디뎌가며 내려오세요 그러면 무릎에 부담이 덜합니다

Answer 2

안녕하세요. 유소유소유입니다.

일단은 무릎이 약하다면 등산시 무릎보호대를 필히 착용하시고 산을 오르시기 바랍니다.

그리고 등산스틱을 이용하여 체중을 분산하여 등산하시면 도움이 됩니다. ㅎ

Answer 3

안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 보통 무릎보호대를 하고 스틱을 이용해서 하산하시면 무릎을 보호할수 있습니다 스틱이 몸의 무게를 분산시켜주어서 걸어가기 한결수월합니다

Answer 4

안녕하세요. 후드티 130입니다.

무릎에 무리가 가지 않기 위해서는 무릎 보호대를 착용하고 올라가는 것이 좋고 등산 스틱을 이용해서 체중을 실고 간다면

무릎 부담 완화에 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

무릎은 하산할때 무리가 많이 가는 부위 입니다!

하산하실 때, 꼭 등산 스틱을 사용하셔서 몸무게를 어느정도 지탱해 주시는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다~!

Answer 6

안녕하세요. 차칸남자입니다.

등산사에는 무릎에 무리가 갈 수 밖에 없습니다. 현재 체중이 많이 나가는 상태라면 절대 험난하고 높은산은 피하시길 바랍니다.

낮은 언덕.. 넓은 공원부터 걷는 연습을 하시는게 좋습니다. 그리고 무릎에 무리가 가지않도록 스틱을 사용하시는것이 좋습니다. 스틱을 사용하면서 체중을 분산시켜주어야 합니다.