러닝운동을 매일같이 하면 득인가요 실인가요? 살이나 체력관리에는 당연히 좋을텐데 관절이나 연골이 닳는다고 해서 궁금해서 물어봅니다. 알려주세요

Question

러닝운동을 매일같이 하면 득인가요 실인가요? 살이나 체력관리에는 당연히 좋을텐데 관절이나 연골이 닳는다고 해서 궁금해서 물어봅니다. 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 철곰입니다입니다.

적당한운동은 도움이됩니다.

요즘엔 인바디잴때 자신의 몸상태에따른 운동량을추천해주더라구요

Answer 2

부상만 피할 수 있다면 많이 할 수록 격렬하게 할 수록 좋지요...하지만 달리기를 하다보면 그런 것을 잊고 하게되는 경우가 꽤 되니까 스트레칭을 충분히 하고 근육운동을 병행하는 것이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 자유로운비단벌레174입니다.

현재 무릎상태에 따라 러닝운동을 하시면 되는데 본인이 무릎이 안좋다고 느끼시면 러닝을 오래 하시면 오히려 악화되실수있어여