런닝이 건강을 위해 얼마나 좋은가요?

Question

런닝이 건강에 도움이 되나요

관절이 아플때는 런닝은 좋지않겠죠

런닝이 건강에 도움이 되나요 관절이 아플때는 런닝은 좋지않겠죠

런닝이 건강에 도움이 되나요 관절이 아플때는 런닝은 좋지않겠죠

Answer 1

런닝은 전반적으로 건강에 도움이 많이 되는데 특히 심폐 지구력 향상, 체지방 감소, 근육 발달, 혈액순환 개선 등 신체 건강 증진과 함께 스트레스 해소, 집중력·인지력 향상, 수면 질 개선 등 정신 건강에 도움이 됩니다. 다만 관절이 아프다면 하시지 않는 것을 추천드립니다.