무릎관절이 안 좋은 사람이 하기 좋은 운동에는 어떤것들이 있을까요?

Question

안녕하세요. 제가 무릎에 관절이 좀 안좋아서 런닝 같은 운동을 하면 무릎이 아파서 런닝을 할수가 없는데요. 런닝대신 무릎관절이 안 좋은 사람이 하기 좋은 운동에는 어떤 것들이 있을까요?

Answer 1

무릎관절이 안좋은 사람은 걷는운동 자전거타기 계단오르기 등은 무릎관절에 무리가 가기때문에 안해야 하는 운동입니다.무릎이 아픈사람은 수영을하면 제일좋습니다.

수영은 체중괴부하와 관계없고 무릎도 운동을통해 재활할수 있어서

가장좋은 운동은 수영입니다

수영을 추천합니다.

Answer 2

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

무릎관절이 안좋은 사람이 하기 좋은 운동에

일단 걷는것이 첫번쨰 입니다, 무릎이 아프다고 가만히 있어버리면 점점더 아파오기에 걸어보시기바랍니다.

그리고 수영이 몸전체적으로 풀어주기에 또 좋습니

그리고 실내 자전거 를 타주는것도 많은 도움이 됩니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.