무릎이 안 좋은 사람은 런닝이랑 싸이클 중에 뭘 해야 하나요?

무슨 운동을 해도 무릎에 무리가 가는 듯한 느낌이 드는 사람은 런닝이랑 싸이클 중에서 그나마 괜찮게 운동할 수 있는 것은 무엇일까요?