런닝을 자주해도 무릎건강에 괜찮나요?

Question

런닝을 자주해도 무릎건강에 괜찮나요?런닝이 유행하면서 런닝하는 사람들이 많은데요오래뛰면 무릎에 안좋을거 같은데 괜찮은지 궁금합니다.

현재도살빠진억만장자 · Answer

저도 러닝을 하는데 많이 뛰는 것은 오히려 무릎에 좋지 않더라고요적당히 근력운동과 슬로우 러닝을 하고 뛸때 무릎보호대를 착용하시면 충분히 무릎에도 도움이 될것입니다!

러브투제이 · Answer

저도 자주 뛰면 무릎에 안좋을거라고 생각했는데, 더 건강해진다고 하더라구요! 그래도 런닝 하기 전에 스트레칭은 충분히 해야하는거 같아요

진짜로근사한고구마라떼 · Answer

런닝은 강화해 주어 장기적으로 무릎 건강에 도움이 되요. 무리 하지 않고 충분한 휴식과 근력 운동을 병행한다면 자주 뛰어도괜찮아요.