러닝운동은 우리몸에 어떤 이로운점이 있나요?

Question

최근에 아주 규칙적으로 러닝운동을 합니다.

근력만 할때보다 훨씬 활력이 넘치고 몸도 안아픈것 같은

러닝운동은 우리몸에 어떤 이로운점이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

러닝은 전체적인 몸을 잡아주는 운동인 것 같습니다.

심폐 지구력 향상은 물론이고 하체의 근육 등이 발달이 됩니다.

저는 실제로 3개월 동안 러닝을 하면 10kg 정도 감량을 했고,

기존에 아팠던 부위들도 더 이상 통증이 없어 전체적인 건강이 많이 개선이 됐습니다.

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 러닝 같은 경우에는 우리가 운동하는 가장 기본적인 운동이라고 보시면 됩니다 가장 필요한 용도이고 꼭 하루에 한 번씩은 해 줘야 되는데 보통 유산소 운동에 가장 좋다고 보시면 됩니다