혈액순환이 활발하게되는방법이 어떤게좋을까요?

평소 하체가 잘부어요 손발이차갑고 추위도 잘탑니다 손끝발끝까지 혈액순환에 도움이되는방법이 뭐가좋을까요? 도움되는 건강기능식품이 있나요?