생활
나이 들어서 우유가 몸에 않좋다는데 사실인가요?
안녕하세요.
저는 우유를 과일과 많이 믹스에 갈아 먹습니다.
그런데 나이들수록 우유가 않좋다는 이야기를 들어서 사실인지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
우유는 나이가 들수록 소화하기 어려워지는 사람들이 많습니다.
이것은 나이가 들면서 유당을 소화하는 효소인 락타아제의 분비가 줄어들기 때문입니다.
하지만 모든 사람이 그런 것은 아니며, 여전히 우유를 잘 소화하는 사람도 많습니다.
과일과 믹스해서 먹는 것은 비타민과 미네랄 섭취에 좋지만, 본인이 우유를 소화하기 어렵다면 대체 음료를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
건강 상태에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.
안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.
우유에는 각종 많은 영양성분이 들어 있습니다 그렇기 때문에 나이가 많이 있다고 하여 우유가 보면 해가 되지는 않을 것 같습니다 하지만 너무 많이 마시는 곳이 안 좋고 적당히 마시는 것이 좋겠네요 뭐든지 과하면 안 좋다고 하잖아요
좋은지식을추구하는침팬치입니다. 해당질문에답을드리겠습니다 안 그래도 우유는 요즘 말이 많습니다 우유가 몸에 좋다는 사람들도 있고 안 좋다는 사람들도 있는데 최근에 다큐멘터리 이런 데에서 우유가 안 좋다고 해서 논란이 되고 있어요
본인과맞는지를 파악하는것이중요해요.
우유가좋지않다는 의견도 나오기도합니다.
그렇지만좋다안좋다를 판단할수없으며
본인이 우유소화를잘시키는지가중요해보여요. 먹는데 문제없다면 계속드셔도좋을듯합니다
제가 생각할 때 우유를 마셔보면서 건강검진을 받아보고 우유를 만시는 것이 건강에 좋지 않다고 판단된다면 우유가 아닌 두유로 대체해서 먹는 것이 좋다고 봅니다. 우리 아버지도 저지방 우유를 섭취해오다가 두유를 섭취했는데요. 우유는 나이가 들수록 유당불내증이 증가하기 때문에 안좋다고 합니다. 나이가 들수록 유당을 소화하는 효소인 락타이제의 분비량이 줄어든다고 합니다.
이로 인해서 우유룰 마셨을 때 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타난다고 합니다. 그래서 유당불내증을 겪는다면 우유를 피해야 합니다. 그래서 우유 대신에 녹황색 채소와 견과류로 대체하는 것이 도움이 됩니다. 그리고 우유는 포화지방과 콜레스테롤이 함유되어 있어서 과다섭취시 건강에 해롭고요. 나이가 들수록 이러한 성분의 섭취를 줄여야 합니다. 포화지방과 콜레스테롤이 심혈관질환의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.
오히려 우유는 몸에 도우이 됩니다. 우리 나라 노인들은 보통 칼슘이 대부분 연령대에서 하루 권장섭취량(800~1000mg)에 미치지 못한다고 합니다. 칼슘은 골격 형성 및 유지, 혈액 응고와 근육 수축 및 이완, 세포 대사 등 생명 유지에 필수적인 영양소라고 합니다.
우유가 나이가 들면서 몸에 좋지 않다는 주장은 일부에서 제기되고 있지만, 이는 개인에 따라 다를 수 있는 주장입니다. 일반적으로 나이가 들면서 소화 불량이나 유당 불내성 등의 문제가 생길 수 있어 우유를 섭취하기 어려운 경우도 있습니다.
하지만, 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등을 풍부하게 포함하고 있어 영양소의 중요한 원천이기도 합니다. 만약 소화 불량이나 유당 불내성 문제가 없다면 적절한 양의 우유를 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다.
개인의 건강 상태와 식이 관리에 따라 우유를 섭취할 때 주의가 필요하며, 의사나 영양사에게 상담하는 것이