우울증이 심해 집니다. 어떻게 극복 할 수 있을까요?

Question

올해 초 까지 우울증 극복을 위해서 운동도 했고 커피도 줄이고 노력을 많이 했는데

요즘 다시 마음속이 꽉 막힌 느낌이 드네요 어떻게 하면 다시 탈출 할 수 있을까요?

일찍 자도 일어나기 싫어 더 자서 일부러 늦잠을 자는 상황입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우울증이 지속되어 무기력함이 있다면 병원진료나 상담을 먼저 받아보는것도 좋습니다.

현재 스스로 극복하려고 해도 안되는것은 우울증은 뇌의 기질적영향을 주기에 의지로 극복하기 힘듧니다.

그렇기에 약물치료도 같이 병행하면 더욱 좋을듯합니다