복근 운동과 쾌변에 상관관계는 무엇입니까
어제 오랜만에 복근 운동을 했었습니다 윗몸 일으키기 다리 들어 올리기 쉬면서 380개를 했는데요 오늘 아침에 오랜만에 쾌변을 하네요 상관이 있을까요
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
복근 운동은 장의 움직임을 자극하고, 복부 근육을 사용하면서 장의 활동이 활성화될 수 있기 때문에, 운동 후 소화가 원활해지고 배변이 자연스럽게 이루어질 수 있습니다. 감사합니다
충분히 관련이 있을 수 있습니다. 복근 운동을 해주면 복부의 근육만 자극이 되고 단련이 되는 것은 아니며 복부 내부의 위장관계 또한 자극이 되어서 장 운동이 활발해지고 장이 튼튼해지는 영향을 받을 수 있습니다. 그로 인하여 쾌변을 보는 것에 도움이 될 수 있습니다. 복근 운동을 꾸준히 해주면 코어 근육 강화는 물론 소화기능에도 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 적극적으로 권장되는 부분에 해당합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
복근 수축시 대장을 압박하여 장의 연동 운동을 촉진시킬 수 있고, 고강도 운동 시 교감신경이 활성화 되는데 운동 직후에는 반동적으로 부교감신경이 우세해져 배변 반사가 유발될 수 있습니다. 운동 후 쾌변을 했다면 긍정적 생리 반응이나 과도한 운동시 근육 손상이나 탈수 위험이 동반될 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 아하 지식인에서 활동하고 있는 의사입니다.
복부 운동은 복근을 직접적으로 자극하면서 동시에 장의 연동 운동을 촉진할 수 있습니다.
특히 윗몸 일으키기나 다리 들어 올리기 같은 운동은 복부 근육뿐만 아니라 장을 자극하여 변의 이동을 원활하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다.
도움이 되는 답변이길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
복근을 단련해서 쾌변이라기 보다는
몸을 움직이면서 장을 움직여서 쾌변이 된 것이라고 보시면 됩니다.
