건강관리
단식을 반복적으로 하면 신진대사가 느려지는 것인가요?
단식을 반복적으로 하면 신진대사가 느려지는 것인가요?
기본적으로 아는상식으로는 기초대사량이 감소하면 살이 더 안빠지는거 아닌가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네 반복적인 단식이나 과도한 칼로리 제한은 기초대사량을 떨어뜨릴 수 있습니다.
몸이 에너지를 아끼려고 신진대사를 느리게 만들기 때문이며 처음엔 잘 빠지다가 점점 덜 빠지고 요요가 오기 쉬워집니다. 지속 가능한 식사와 운동이 대사 유지에 더 좋습니다.