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하루에 만보만 걸어도 신체를 건강하게 유지한다는데 만보걷기는 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요 온화한돌고래유니파파입니다
하루에 만보만 걸어도 신체를 건강하게 유지한다는데 만보걷기는 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
질문글에 말씀하신 건강한 신체에 부합하는 운동으로 만보 걷기는 다소 부족한 감이 있는 것 같습니다. 혹은 만보걷기만으로 나름대로 효과를보려면 숨이 가쁠정도로 비교적 빠른 걸음으로 걷거나 뛰는 것이 어떨까 싶습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 성심을 다해서 좋은 답변 드리겠습니다.걷기 운동 같은 경우에는 대표적인 다이어트 운동이라고 할 수 있습니다. 물론 어떻게 걷느냐에 따라서 달라지겠지만 하루 만보을 걷는 다는 것은 대략 4에서 5키로 정도 걷는다고 보시면 되는데 엄청난 운동이 아니라고 말씀드릴 수 있습니다.
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.하루에 만보만 걸어도 신체 건강하게 유지하다는것은 그만큼 걸어서 칼로리를 소비해서 건강을 관리한다는것입니다. 만보가 대략 5키로정도 됩니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.만보를 걷는 다는 것이.쉬우면서도 매우 어렵습니다. 시간도 많이 들어가고 운동도 굉장히 많이 되죠. 일단 걸음을 걸음 걷게 되면 혈액순환이 잘 되고 고지혈증 같은 질환을 예방 하는 데도 많은 도움을 줄 수 있습니다. 혈압에도 아주 탁월 하구요.