하루에 만보를 걷는것이 신체건강에 많은 이로움을 가져다주나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

하루에 만보를 걷는것이 실제로 우리 신체건강에 많은 이로움을 가져다주는지 궁금합니다.

Answer 1

걷기는 운동이라기보단 활동에 가깝다. 걷기가 운동이라는 인식이 확산된 것은 미국 정부에서 '엘리베이터를 타는 것보다 계단 걷기를 하는 게 살이 더 잘 빠진다'라고 대대적인 홍보를 하면서다. 그래도 안 하는 것보다는 훨씬 나으니까 걷기라도 열심히 하자! 라는 것이다.

ㅡ네이버ㅡ

Answer 2

하루에 만보이상 걷는것이 신체건강에 도움이 됩니다.요즘에는 걷기동호회도 많이 생긴것으로 알고있습니다.건강에 좋지않다면 생기지 않았을것 같습니다.

Answer 3

만보를 걷는다는 건 최소 80~100분 정도를 걷는 것이니, 유산소 운동의 효과도 있으며 신체 건강 및 정신 건강에도 이점이 있는 등 도움을 줍니다. 다만, 유산소 운동으로서의 운동 강도는 낮은 편이므로 체중 감량 등의 측면에서는 큰 효과를 기대하긴 어렵습니다.