만보 걷기가 건강에 도움이 되는가오.

Question

만보 걷기가 건강에 도움이 되는 가요 하루에 만보 정도 걷어야 도움이,되는지 만보 보나 적게 걷어도 건강에 도움이 되느지 왜 만보로 정햇나오

Answer 1

안녕하세요

걷기는 건강에 도움이 된다고 알고 있습니다

만보기 앱테크라고 그런 어플들이 많이 나오는데요

건강도 챙기고 포인트로 생기면 일석이조 아닐까요

Answer 2

아뇨 사람마다 달라요.

비만이나 과체중인 사람은

만보 걷는게 오히려

관절 손상 위험이 높고요.

그리고 8000보 정도가

가장 좋다고 하더라고요.

Answer 3

안녕하세요

만보라고 한다면 애플워치 나이키 앱 기준으로 한다면 보통 6km를 기준으로 하고 잇는데

그정도 걸음을 땀을 내서 걷는다고 한다면 운동이 엄청나게 될 수가 잇겟스빈다.

Answer 4

걷기는 혈액순환에 도움이 되고요 뱃살 빠지는데 아주 효과가 좋습니다.

그리고 혈액순환이 잘되니까 당연히 건강에도 좋고요

당뇨 , 고혈압 , 고지혈증 등에도 좋아서 하루 만보씩 걸으시면

건강이 그만큼 좋아진다고 보시면 되겠습니다.

Answer 5

만보 걷기는 건강에 도움이 됩니다. 하루에 만보(약 8km) 걷는 것은 심장 건강 개선, 체중 관리, 스트레스 감소 등 여러 건강상 이점을 제공합니다.

그러나 꼭 만보를 채우지 않아도 충분히 건강에 도움이 됩니다. 연구에 따르면 하루 7,000~8,000보 정도로도 심혈관 질환 위험이 크게 감소하며, 적게 걷더라도 꾸준한 걷기는 건강에 유익합니다.

만보라는 기준은 1960년대 일본에서 처음 제시되었습니다. 당시 한 회사가 "만보계"라는 만보 측정 기기를 출시하며 마케팅 슬로건으로 하루 만보 걷기를 권장했는데, 이게 전 세계적으로 퍼지면서 널리 알려지게 되었습니다.

Answer 6

안녕하세요~

만보 걷기는 건강에 좋으며, 하루 10,000보 정도가 권장됩니다. 이는 심혈관 건강 개선, 체중 관리, 스트레스 감소에 도움이 됩니다. '만보'는 연구와 건강 지침에서 제시된 수치로, 일상에서 실천하기에 적절한 목표로 정해졌습니다. 하지만 개인의 건강 상태에 따라 적절한 걸음 수는 달라질 수 있습니다.