하루에 사람이 만보를 걸으면 몸에 좋은건가요?

Question

사람이 하루에 만보를 걸으면 몸에 좋은건가 해서요.

그정도면 건강에 도움이 된다고 생각을 해서 만보를 강조하는건가 궁금하기도 하구요.

아니면 만보라는 숫자는 단순한 숫자일뿐인가요?

Answer 1

제가 평일에 만 보, 주말에 이만 보 정도 걷네요

저는 운동을 따로 하는 게 없어서 걷기라도 열심히 하려고

일부러 교통카드를 안 갖고 다녀요 ㅋ

웬만하면 걸어다니죠

이렇게 걸어다닌 지 한참 됐는데 딱히 다른 운동을 안 해도 살이 조금씩 빠지더라구요

좀 많이 먹었다 싶은 주에도 몸무게 그대로 유지되구요

같은 시간 러닝 같이 땀 흘리는 운동을 하는 것보다는 운동 효율은 좋지 않지만 운동이 꽤 돼요~^^

Answer 2

지구의 중력으로 인해서 걷는것이 간단해보여도 중력 때문에 몸이 땅에 붙어 있고 발과 지면 사이의 마찰과 힘을 이용해서 걷는 것입니다

걷기가 건강에 좋은 이유에는 중력에 맞서 몸을 지탱하면서 근육뼈 관절 심장과 혈관을 사용하는 것도 포함하기도 해서 운동을 싫어하는 현대인들에게 만보걷기라고 정해논것 같습니다

Answer 3

사람에 따라 다르다고 합니다.

우선 체중이 많이 나가는 사람이 10000보씩을 매일 같이 걷게 되면

건강에 도움이 될 수도 있겠지만

무릎에 큰 무리가 될 수 있다고 해서

조심해야 합니다.

Answer 4

하루에 만보를 걷게되며그만큼 운동을하는것이기때문에 좋다고할수있지만 그 방법이 그냥 생활에서 움직이는건 아니고 최소 30분이상 걸어줘야됩니다

Answer 5

요즘 워낙 신체 활동이 적으니 걸어도 신체 대사량 맟 기초 대사량 증대에 도움이 되기 때문에 정해진 것이라고합니다.

1만보 걷다보면 건강해친다는걸 느끼실 겁니다.

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.만보걷는것이 쉬운것이 아니고 또한 만보가 7키로정도 되는거리정도 되니 충분히 운동이 되는양입니다.한시간정도 걷는양입니다

Answer 7

꼭 만보일 필요는 없는것 같아요

근데 만보기앱이 나오면서 좀 사람들이 만보는 걸어야하는거 아니냐는 그런 인식이생기게되는것같야여

Answer 8

일단 만보라는 상징적인 숫자의미도 있겠지만 실제로 하루에 만보를 걸으면 심혈관 건강이 좋아지고 체중 관리와 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 만보걷기를 하지 않는 거 보다는 하는 것이 무조건 좋습니다.